Personaltraining

Nach der Aufwärmphase, die evt. aus einem Bewegungstraining besteht, gehen wir dazu über die Basics, wie Schlag/Tritt oder Hebeltechniken zu erlernen bzw. zu perfektionieren. Um nun die erlernten Techniken in der Anwendung zu erproben gehen wir in das Partnertraining über. Hier achten wir auf eine gute Ausführung und die individuelle Umsetzung, die zu Ihnen bzw. zur Situation passt. Nach dem Partnertraining und der erfolgreichen Umsetzung der Techniken trainieren wir am Sandsack oder an den Pratzen die Schlag-und Trittstärke. Wir bauen somit auch einen sicheren Stand und Kondition auf. Zum Abschluss des Trainings dehnen wir uns. Hier achte ich auf die richtige Körperspannung und Position, somit gewährleisten wir auch, dass sich DEIN Körper gesund und flexibel anfühlt – nicht nur nach dem Training!